SALTO Salzburg

SALTO FÜR ELTERN 1/2017 vom 03.01.2017


Liebe Familie ///LASTNAME///

Wir wünschen Ihnen ein gutes und gesundes neues Jahr! Kurz und knackig gibt es untenstehend Aktuelles von und über SALTO.

In dieser Ausgabe finden Sie aktuell:

- Gute Vorsätze fürs neue Jahr
- Gewinnerinnen des SALTO-Gewinnspiels

Und auch wie in jeder weiteren Ausgabe gibt es:

- Take-Home-Activity des Monats
- Tipps, Tricks und Infos für den Alltag
- Medientipp des Monats

Aktuelles

Gute Vorsätze fürs neue Jahr

   

Der Jahreswechsel ist bekanntermaßen ein guter Zeitpunkt, um sich gute Vorsätze zu machen, die dann oft sehr schnell in Vergessenheit geraten... Warum das so ist? Weil es schwierig und anstrengend ist, Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Deshalb hier drei Tipps, wie es trotzdem gelingen kann:

1. Weniger ist mehr: Wir neigen dazu - wenn schon, denn schon - gleich das ganze Leben umkrempeln zu wollen. Das verleitet oft dazu, entweder nur das umzusetzen was uns davon am leichtesten fällt oder aber gleich wieder aufzugeben weil das Ziel unerreichbar scheint. Deshalb lieber nur eine Sache vornehmen und diese konsequent umsetzen. Dabei hilft auch, das Ziel so präzise wie möglich zu formulieren: Wir alle wissen, dass "mehr Sport machen" ein sehr dehnbarer Begriff ist. ;)

2. Geben Sie sich Zeit und feiern Sie!: Um Gewohnheiten langfristig zu ändern, brauchen wir zwei Monate und länger (wissenschaftlich nachgewiesen!). Bis dahin ist es mühsam und auch Rückschläge werden dabei sein. Es hilft gerade deshalb auch die kleinen Schritte und Erfolge zu feiern!

3. Suchen Sie sich Unterstützung! Gemeinsam geht bekanntlich alles leichter und auch der Spaß darf nicht zu kurz kommen. Vielleicht gibt es jemanden, der oder die sich Ähnliches vorgenommen hat? Jemanden, der die kleinen Erfolge mit Ihnen feiert? Dann macht alles gleich viel mehr Freude.

Viel Erfolg!

Gewinnerinnen des Gewinnspiels!

 

Vielen Dank für die Teilnahme am Gewinnspiel! Wir haben auf Facebook die 100er-Marke inzwischen ein Stück weit überschritten, weshalb wir noch vor Weihnachten die Gewinnerinnen von zwei Helmen und einer Schibrille gezogen haben. Die Ziehung kann man hier nachverfolgen: https://www.facebook.com/SALTO-Salzburg-together-against-obesity-643390685758742/?ref=bookmarks

Und hier die glücklichen Gewinnerinnen:

-grüner Helm: Kathrin Trausnitz
-weißer Helm: Ines Korntner
-Schibrille: Birgit Gfrerer

Wir gratulieren ganz herzlich und bedanken uns beim Sponsor UVEX für die tollen Preise! 

Die Take Home Activity

Eine kleine Nachtwanderung


Besonders in den Wintermonaten, wenn es früh dunkel wird, bietet es sich an, vor dem Schlafengehen nochmals Frischluft zu schnappen und eine kleine Wanderung zu machen. Ausgerüstet mit einer Taschenlampe und ev. einem warmen Getränk, kann man viele Wege, Wälder, Wiesen, Städte, etc. zu dunkler Nachtstunde erkunden. Wer weiß, was man da alles entdeckt! Und anschließend schläft es sich wunderbar!

Tipps des Monats

Tipps und Tricks und Infos für den Alltag


Bewegungsprogramm bei Schlechtwetter

In der kalten Jahreszeit zieht es einen nicht immer ins Freie. Oft lassen es auch die Wetterverhältnisse nicht zu (obwohl es ja heißt, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung...). Dann sollte man trotzdem versuchen, Kindern Bewegung zu ermöglichen bzw. sie dazu animieren. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Spiel "Wo gehöre ich hin?"

Nehmen Sie Gegenstände aus dem Haus und vertauschen Sie diese in den Räumen, wie etwa das Haarshampoo ins Wohnzimmer, die Pfeffermühle ins Bad, das Klopapier ins Wohnzimmer, usw. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind nicht beobachten kann, wie Sie Dinge vertauschen und platzieren. Anschließend gehen Sie alle Räume ab und das Kind soll erkennen, was fehl am Platz ist, wo es hin gehört und die Dinge wieder zurück bringen.

Medientipp des Monats

  

Die SALTO-Facebook-Seite

Sie haben das Gewinnspiel verpasst? Kein Problem - das nächste kommt bestimmt. :) Bis dahin erfahren Sie auf unserer Facebookseite allerlei spannende Fakten, kleine Ideen für den Alltag und anderes.

Sie ist hier zu erreichen: https://www.facebook.com/SALTO-Salzburg-together-against-obesity-643390685758742/

Impressum: Projekt SALTO, Schlossallee 49, 5400 Hallein/Rif, office@salto-salzburg.at, 0043 (0)664 88 66 31 89
Fotos: SALTO, pixabay

Elternmodul von SALTO gefördert vom Gesundheitsförderungsfonds Salzburg

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